Протеиновые коктейли стоят достаточно дорого. Значительно сэкономить деньги можно приготовив протеиновый коктейль в домашних условиях из легко - доступных ингредиентов.

Основные ингредиенты:
• Обезжиренное молоко (400 мл);
• Яичный порошок (4 ст.л.);
• Сгущенное молоко (1/4 стакана);
• Сухое молоко (1/3 стакана);
• Какао-порошок (2 ст.л.);
• Пол банана.

Процесс приготовления:
• В обезжиренное молоко добавляем яичный порошок. Следом добавляем раздавленный банан и остальные ингредиенты. Перемешать все лучше всего при помощи блендера, чтобы коктейль получился гармоничным хорошо смешанным. Пить протеиновый коктейль нужно за час до начала тренировки, через час после завершения тренировки в течение 7-8 часов.
• Любой протеиновый коктейль можно сделать богаче на содержание белка за счет добавления других продуктов, содержащих большую долю белковых элементов.
• Вкус коктейля можно регулировать добавлением фруктов, сахара или различных сиропов.